アブローラーは痩せるのか？
身長172cm、体重89kgの太った54歳のオジサンが運動は１年間アブローラー（腹筋ローラー）だけを続けた結果を紹介します！
2022年６月の たやまくの姿がこちら。お腹がポヨンポヨンしています。
体重もですが、この頃は血糖値も上がってきて基準値を超えてました(^_^;) これではダメだと始めたのがアブローラー！
アブローラー（腹筋ローラー）とは？
アブローラーとは、体幹や腹筋が鍛えられるというローラー付きのトレーニング器具。ちょっと前に買ったけど、無理して顔面殴打の大事故（今度紹介します）があって放置してたもの。
2022年８月 アブローラースタート！
膝をついてのアブローラー。最初は１〜２回やっただけで翌日には腹筋が激痛で、ベッドから起き上がれないぐらい。
それでも２日に１回ぐらいやってたら、徐々に回数できるようになってきた。
オジサンが家でコロコロ。
最初は５回、１ヶ月ぐらいからは１日10回を毎日。10回ができるようになってきたら10回×２セット。
そして半年ぐらいからは10回×３回をほぼ毎日。
最終的には１日40回（20回×２セット）をほぼ毎日コロコロ。
ちなみに、この１年、運動はアブローラーのみ。ウォーキングなどの有酸素運動も何もしてません。その結果は・・・。
１年間、アブローラーだけを続けた結果がこちら！
痩せたでしょ？ 体重は71kgぐらいになりました！
一応公認記録になりそうな健康診断の結果がコチラ
体重は17.5kgダウン。2022年の健康診断の後に１kg増えて89kgになっていたので、実際には18kgダウン！
１年前と比較する・・・
ワークマンのカーゴパンツを愛用しているんですが、１年前はLLサイズがピッタリ。今はMサイズがピッタリになりました。
運動はアブローラーだけでダイエット成功！ ※大盛りを食べてたのを普通盛りにしたり、間食減らしたりしてたので、アブローラーだけで痩せたわけでもないですけどね。
54歳〜55歳のオジサンでも痩せることできるんです！ 標準体重までは間がありますが、これで十分じゃないかと思ってます。
ちなみに血糖値もダウンして標準値になりました！
アブローラーは最初はちょっときついけど、続けているとできる回数もどんどん増えてきて楽しいです。値段も安いので、ぜひ挑戦してください。
たまやくが使ってるアブローラー 幅が広くて使いやすいです
アブローラーをする時に１つだけ注意。膝をつかずにやる「立ちコロ」は顔面強打することがあって危険です。たまやくは膝をついてのコロコロでダイエットできたので、無理せず膝をついてやる方がオススメです。
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